za duzo

Ari możesz sobie dawkować lajtowo w zależności od potrzeb. Jak na przykład lecę 250 mg mixa week i daje 1/4 tabsa e4 tak jak kruk pisał w swoim temacie i estro mam w granicach normy, nie za dużo nie za mało.

Witam! stanowczo za duzo cwiczysz! podliczmy... 3x10 x 7 dni w tygodniu = 21 serii, na miesnie plecow , na profesjonalnej diecie robi sie 16 serii~~ no wiadomoka, jakies suple itp to mozna do 20 dojsc jak kulturysci zeby zwiekszyc ilosc podciagniec zastosuj dodatkowe obciazenie, jak miesnie stoja w miejscu (stagnacja) to znaczy iz sie [...]

Wyszło mi 462,5 ww, 82 t i 277,5 b. Więc chyba za dużo tego białka :P Czytałem też że można przyjąć 1,8-2,5 grama białka na kg masy ciała więc przyjmując 2,5 grama białka wychodzi mi 190 może być? (Choć i tak zdaje mi się za dużo ;P)

Witam diete mam na jutro na 4800 kcal czy to nie za dużo przy wadzę 77/78kg białka 357 //// węgle 561 ///// tłuszcze 141 Haa ja przy wadze 100kg nawet tyle nie jem. Dużo nie znaczy lepiej i szybciej :) chyba że wpierdzielasz hormon wzrostu . Chyba nie wiesz ile to jest 357g białka :) nie wyobrażam sobie ciągnąć takie ilości białka przez długi [...]

HST - no czemu nie, tylko jak to dostosować do potrzeb treningu redukcyjnego? P.S - co do GG to skasowałem je - nie siędzę już w internecie - za dużo to teraz mnie kosztuje (mam mniejszy abonament) a poza tym, czas był chwycić sie za swoje zycie a nie za myszkę

[...] nie da) w oparciu o bialko (jego czyste postaci-mieso chude, twarogi (jesli trawisz), ryby, jaja) 2. zjedz troche zdrowych tluszczy 3. zjedz warzywa i ew jakis owoc nie za duzo 4. uzupelnij posilek o ww niech to sie stanie taka regula tworzenia posilkow poki takimi nie uczyniesz posilkow nie bedzie ani zdrowa dieta ani tez za bardzo [...]

czy kąt 40-45 stopni na skosie w góre to za dużo na wyciskanie sztagi na klate? bo niestety na ławeczkach ze sztangami nie am regulacji katów u nas... ;/ a po ostatnim info od berrego jaki jest optymalny kąt na górna część klaty, zacząłem się zastanawiać, nad tym cwiczeniem... a teraz robie wyciskanie sztangi płasko i wypadało by zmienić na skos...

ktoś tu zjadł za dużo metki

Oglądałem Za dużo ******lenia Mało konkretów

Nie no może najgorsze nie są ale za duzo kumpli było to by były oblegane strasznie to ja ******le taką zabawe ja musze mieć laskę\i na tylko i wyłącznie własny użytek

no ja chyba jutro zobacze co sie stalo w spamie bo dzisiaj ostatni dzien wakacji, wczoraj byl przedostatni w barze, dzisiaj w plenerze jak da rade a jutro na miescie za duzo tych okazji

Za dużo klniemy, niedługo sie cenzura przez nas z***ie

Ide się odsikać bo za dużo negatywnej energii zebrałem

[...] trudnoscia wykonania. 3 boje, sq wl mc, a nawet tylko dwa z tych nogi, i plecy to prowadzi do rozwoju sylwetki, sily.Dodatki jak dodatki, jakies dodac mozna, oby nie za duzo i rozsadnie, porecze,wioslo,drazek takie cwiczenia mozna dodac do planu zeby nie stracil swojej efektywnosci.Oddzielne dni na biceps i triceps, przy splicie to jest [...]

Dobre pytanie, a wybranka ciekawe ile ma, ale chyba nie za duzo skoro sie pyta, no ale lepiej sie upewnic

Mimo znacznie mniejszego doświadczenia od Panów, również uważam że za dużo jest w tym planiku rozdrabniania. Ja ostatnio robię same podstawy i przyznam że coś się zaczyna dziać (chociaż dawno się nie ćwiczyło)

Przede wszystkim większa odpowiedź hormonalna, trenujemy duże partie mięśniowe 3 razy tygodniu, jak opuscimy trening nie tracimy pobudzenia danej partii na 2 tygodnie. Tu sie zgodze. Split jest dla ludzi ustabilizowanych. Nie nadaje sie na trening z dolotu. Skupiamy się na podstawowych złożonych ruchach bez zbędnej izolacji. Izolacja nie jest [...]

Parę tych filmów oglądałem, ale chyba głównie Wzorka, tylko że... on robił je z tyłkiem w górze, a gdzieś czytałem że dupsko ma być na ławce... w każdym razie ja tak robię, muszę przyznać że nareszcie dobrze czuć klatkę a nie barki, bo samo ściaganie łopatek za dużo mi nie dawało, w dodatku było to dla mnie jakieś nienaturalne. Ale to jest tylko [...]

[...] wyciskanie, chroni obrecz barkowa,i kieruje naklad na klatke nie na barki, jak to sie dzieje przy zwyklym wyciskaniu bez mostka, z reszta na forum jest takich postow az za duzo, typu "nie czuje klatki podczas wyciskania" nie w 2 strone jak to twierdza co niektorzy, zaprzeczajac temu co jest sprawa jasna od dawna. Nie wyobrazam sobie [...]

Witam Nie chcialo mi sie tam zbytnio pisac, tak tylko ogolnie napisalem, bo nie mam za duzo czasu teraz... trzeba trening odje**c dzisiaj Podyskutowac zawsze mozna, tyle ze po raz kolejny byloby na ten sam temat, wiec nie wiem czy jest sens, po raz kolejny pisac to samo praktycznie tylko ujete w inne slowa Zmieniony przez - Bery89 w dniu [...]